L’alpiste
L’alpiste pour la consommation humaine reste votre aliment medicinal. On en parle pas de celui que l’on donne aux oiseaux. Il s’est popularise durant ces dernieres annees. Cela a des proprietes incroyables pour lutter contre nos hauts niveaux de tension arterielle ainsi que graisse au sang, ainsi, contre les inflammations.
De surcroi®t, c’est un regenerateur d’une fonction du foie et du pancreas.
L’alpiste reduit les niveaux de cholesterol dans le sang grace a sa haute teneur en enzyme lipase.
- Faites tremper des graines d’alpiste dans de l’eau pendant toute une nuit.
- Mixez le tout le jour suivant.
- Filtrez la boisson.
- Consommez un verre de lait d’alpiste a jeun, puis un autre avant de vous coucher.
Notre carotte
La carotte est 1 excellent legume Afin de lutter contre le cholesterol eleve, Afin de deux raisons :
- D’une part, elle est riche en beta-carotenes. Ceux-ci stimulent ma production de vitamine A, un antioxydant qui ameliore la synthese du bon cholesterol ou HDL et qui reduit le mauvais cholesterol ou LDL.
- D’autre part, elle inclut de nombreuses fibres, qui paraissent utiles Afin de controler le cholesterol. Ces fibres emportent avec elles le cholesterol et facilitent le elimination a travers l’intestin.
Au quotidien, preparez-vous une salade avec deux carottes biologiques rapees.
Ajoutez-y plusieurs legumes et assaisonnez avec de l’huile d’olive et du citron ou du vinaigre de pomme. Evitez d’ajouter du sel.
L’avoine
L’avoine reste une excellente cereale pour l’equilibre, a partir du moment ou on ne souffre gui?re d’intolerance au gluten.
Sa principale caracteristique est sa haute teneur en fibres solubles qui reduisent le cholesterol LDL, ainsi que la carotte.
Evitez de vous faire avoir par des aliments comme des petits gateaux ou les pates, qui pretendent contenir de l’avoine mais qui disposent egalement d’importantes quantites de sucre, de farine de ble et d’acides gras trans, qui augmentent le cholesterol.
L’avoine crue ou cuite (quand on la digere bien) reste ideale au petit-dejeuner, associee a du yaourt ou une boisson vegetale, des fruits frais, des fruits secs et des graines.
L’ail reste votre aliment medicinal qui est utilise depuis l’Antiquite pour traiter de multiples affections.
Di?s lors, il reduit des forts niveaux de cholesterol mais egalement ceux de triglycerides, qui y seront associes.
Le probleme de l’ail est qu’il est souvent difficile a digerer et qu’il provoque une mauvaise haleine.
- Si vous etes inquiet avec ces genes, vous pourrez choisir des comprimes a base d’ail.
- Sinon, nous vous recommandons de manger une gousse d’ail a jeun. Etalez-la dans une tartine de pain complet avec un filet d’huile d’olive.
- Mes plus temeraires peuvent composer une a l’ail et au citron pour nettoyer les arteres et reduire le cholesterol eleve
Notre gingembre
Cette racine exotique, aromatique et piquante cache de multiples proprietes Afin de l’equilibre. Il faut donc i chaque fois l’avoir a portee de main dans la cuisine.
Ses antioxydants reduisent le cholesterol et empechent le colmatage des arteres.
Le gingembre evite que des caillots de sang ne se forment. Et il facilite la circulation sanguine dans l’organisme.
Vous pouvez consommer du gingembre cru, rape en salade, en infusion ou en poudre comme une epice. Pour qu’il soit encore meilleur Afin de l’equilibre, preparez-vous votre jus ou un smoothie au gingembre frais associe a d’autres fruits ou legumes.
Une excellente association consiste a melanger en pomme, en carotte et du gingembre.
Vous pourrez egalement le consommer avec de l’orange, de l’ananas, d’la papaye, de la menthe fraiche, une banane, de la poire, des fruits rouges etc.
Il semble important de souligner que si vous prenez votre medicament pour le cholesterol ou toute nouvelle maladie, vous devez consulter un medecin avant de realiser n’importe quel traitement organique comme entre autres, la cure tibetaine a l’ail.